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  • [运动养生] 懒惰的上班族怎样巧妙健身
    日期:2013-08-28 17:12:47
    点击:118


    懒惰的上班族怎样巧妙健身? 眼见着坐在电脑前的自己,小肚子一点点凸出来,身材开始横向发展,急在心里,可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里,是否也能进行一些轻...

  • [运动养生] 怎样的“跑步”才能称为“健康跑”
    日期:2013-08-28 17:10:27
    点击:177


    怎样的跑步才能称为健康跑? 一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是...

  • [运动养生] 最简单实惠的运动方式是走路
    日期:2013-08-28 17:09:27
    点击:144


    最简单实惠的运动方式是走路 ,运动是预防慢性疾病的万能良方。运动并不是非要去健身房,走路就是最好的方式。 英国着名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列...

  • [运动养生] 经常练太极能令女性身心受益
    日期:2013-08-28 16:57:58
    点击:148


    经常练太极能令女性身心受益 ,太极是大爷大妈们晨练的最爱?太极慢吞吞的只适合爸爸妈妈?才不是。练束梅说,太极不仅能让身体更柔韧,也能让心态更平和,还能帮忙减压,...

  • [运动养生] 坚持长期跑步有十三个好处
    日期:2013-08-28 16:57:36
    点击:161


    坚持长期跑步有十三个好处 ,有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。 1、眼睛:坚持长...

  • [运动养生] 三伏天适宜做哪些运动
    日期:2013-07-26 14:15:26
    点击:186


    夏日炎炎,人稍微动一动就会出汗,更别提运动了。其实,越是怕热越觉得热,越不活动,机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动,能使皮下毛细血管扩张,散热能力提...

  • [运动养生] 夏日健身因时制宜
    日期:2013-07-26 14:15:09
    点击:165


    从运动健身的持续性来说,坚持运动锻炼,自然会使身体受益多多。可在炎热夏季健身,也有一些需要特别注意的问题: 预防中暑 夏日运动,体温如果急剧升高,又没有流汗散热,...

  • [运动养生] 长跑助心脏功能 两类人需注意
    日期:2013-07-26 14:14:50
    点击:177


    李小璐不雅视频磁力链接科学实验证实,长跑过程中较长时间有节奏地深长呼吸,能使人体吸进大量的氧气,当吸收氧气量超过平时的7~8倍时,肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善...

  • [运动养生] 阴雨天室内怎样锻炼
    日期:2013-07-26 14:14:17
    点击:148


    阴雨天气让很多人抱怨无法外出健身,团体锻炼教练者莱利斯告诉你:巧妙利用时间,下雨天做腿部力量训练,这样当明朗的天气你再次置身户外的时候,你会发现你的步伐变得更加...

  • [运动养生] 篮球训练需身心同步
    日期:2013-07-26 14:14:03
    点击:72


    耐力 首先需要引起重视的就是耐力,如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。 速度 有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势,另外,不管是...

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