李小璐不雅视频磁力链接

经典养生网——您的健康生活顾问!
经典养生网-女性养生保健,中医食疗养生,养生保健知识

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

养生搜索
热门标签: 减肥 养生 美容
 当前位置: 主页 > 疾病防治 > 骨骼四肢 >

腰肌劳损应如何防治

发布时间:2013-07-30文章来源:中医食疗养生 浏览:

      腰肌劳损是中年人常患的一种疾病,为腰部肌肉的慢性扭伤和劳损。腰部有很多细小的肌肉和韧带,超过了它的活动限度和长期劳累得不到休息,是引起腰肌劳损的主要原因。急性腰扭伤后未经及时正确的治疗,或者腰部受风着寒,都易引起腰肌劳损。中老年人的腰肌开始萎缩退化,肌肉的累积性损伤常在不知不觉中发生,会造成病人延误治疗。
      
      腰肌劳损的症状主要是慢性腰痛反复发作,腰骶部一侧或两侧疼痛,缠绵不愈,其疼痛还有个特点,是刚起床时疼痛较重,活动半小时后减轻,劳累后加重,休息后减轻,天气寒冷潮湿时加重,天气暖和晴朗时减轻。平时不发作,症状不明显,急性发作时,各种症状明显加重,并有腰肌痉挛、两腿牵扯痛、腰部活动无力、两腿酸沉疼痛等表现,因病程较长,影响生活质量,病人的精神也很痛苦。对腰肌劳损重在预防,应做到以下几点:
      
      对因预防  根据腰肌劳损的原因进行预防,如避免长时间弯腰工作,防止腰部受潮受凉,久站久坐久蹲时要勤改变体位,腰部扭伤后要及时进行治疗。
      
      减轻体重  身体肥胖的通过节制饮食和体育锻炼把体重控制在适当的范围。
      
      加强保护腰部  做重体力劳动和剧烈的运动时要做好准备活动,必要时缠上宽腰带防止扭伤腰部。增强腰肌的力量和稳定性,平时多做前后弯腰、扭腰转身、仰卧起坐、俯卧撑等动作。
      
      万一发生了腰肌劳损,一、要注意劳逸结合,适当休息,让腰肌有个休养的阶段。二、用热水袋热敷腰部,每次半小时,每天2次。也可用按摩、理疗、针灸、拔火罐等方法治疗。三、有腰肌劳损的人最好睡硬板床,使腰部肌肉、骨骼固定在一定的位置上,防止腰椎变形。四、服用腰痛宁胶囊、定风止痛胶囊、愈创灵胶囊、骨仙片、布洛芬、萘普生等,病情严重的请医生在腰部用利多卡因和强的松龙封闭,也有良好的效果。
      
      (据《中老年时报》)

可能对你有用的产品
库拉索芦荟胶囊
防治便秘 排毒养颜
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
葡萄籽油软胶囊
美容祛斑 增强皮肤抵抗力
市场价:¥107.00
经典价:¥89.00
大豆异黄酮片
改善更年期 延缓女性衰老
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
海狗油软胶囊
滋阴补阳 强筋壮骨
市场价:¥98.00
经典价:¥69.00
叶黄素胶囊
缓解眼部疲劳
市场价:¥298.00
经典价:¥198.00
左旋肉碱茶多酚软胶囊
减肥塑身 排毒养颜
市场价:¥128.00
经典价:¥58.00
玛卡益康
天然伟哥 补肾壮阳
市场价:¥322.00
经典价:¥268.00
液体钙软胶囊
补充钙质 预防骨质疏松
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
精品推荐

补肾填精,提高男性性能力

商城价:¥69元

市场价:¥98元

减肥塑身,轻松享'瘦'!

商城价:¥58元

市场价:¥128元

提高睡眠质量,增加人体免疫力

商城价:¥78元

市场价:¥166元

  随机文章
 推荐内容

李小璐不雅视频磁力链接