李小璐不雅视频磁力链接

经典养生网——您的健康生活顾问!
经典养生网-女性养生保健,中医食疗养生,养生保健知识

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

养生搜索
热门标签: 减肥 养生 美容
 当前位置: 主页 > 疾病防治 > 防癌抗癌 >

吃油炸食物如何减小致癌危害

发布时间:2013-08-13文章来源:中医食疗养生 浏览:

      吃油炸食物如何减小致癌危害?苯并芘在日常生活中并不罕见,研究显示,熏烤煎炸等烹调方式都会导致食物中产生苯并芘。但在日常生活中,烹调或食用油炸食物在所难免,大家可以通过以下几个方法来减少苯并芘等致癌物的危害。
      
      控制油温,缩短煎炸时间。煎炸时油温越高,产生的有毒和致癌物就会越多。煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想,此时冒油烟很少,食物丢进去后会大量起泡,但不会马上变色。如果已经大量冒烟,或者食物变色太快,说明温度过高了。
      
      及时清理油内杂质。油炸食物时,经常会有小渣滓或碎屑留在锅里,它们经过长时间反复煎炸,会发黑变糊,产生很多有害物质,一旦附着在食物表面,被食用后会危害健康。因此,油炸食物时要准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺,及时捞出油里的杂质。
      
      搭配绿叶菜一起吃。吃油炸食物时,要把量控制好。如果一餐中有一道菜是油炸的,其他菜就要清淡少油,最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。绿叶菜中含大量叶绿素和抗氧化物质,可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。
      
      吃油炸食物如何减小致癌危害?最后,需要提醒的是,不要把“非油炸食品”和“健康食品”划等号。很多非油炸食品为了增加酥脆口感和香味,会添加大量人造奶油、起酥油等,脂肪含量并不低,钠含量或糖含量也不低于同类产品。很多虾条、烤薯片之类的非油炸膨化食品,脂肪含量都在15%以上,有的甚至会高达30%,比起油炸食品来毫不逊色,并不值得推荐。

可能对你有用的产品
库拉索芦荟胶囊
防治便秘 排毒养颜
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
葡萄籽油软胶囊
美容祛斑 增强皮肤抵抗力
市场价:¥107.00
经典价:¥89.00
大豆异黄酮片
改善更年期 延缓女性衰老
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
海狗油软胶囊
滋阴补阳 强筋壮骨
市场价:¥98.00
经典价:¥69.00
叶黄素胶囊
缓解眼部疲劳
市场价:¥298.00
经典价:¥198.00
左旋肉碱茶多酚软胶囊
减肥塑身 排毒养颜
市场价:¥128.00
经典价:¥58.00
玛卡益康
天然伟哥 补肾壮阳
市场价:¥322.00
经典价:¥268.00
液体钙软胶囊
补充钙质 预防骨质疏松
市场价:¥94.00
经典价:¥78.00
精品推荐

补肾填精,提高男性性能力

商城价:¥69元

市场价:¥98元

减肥塑身,轻松享'瘦'!

商城价:¥58元

市场价:¥128元

提高睡眠质量,增加人体免疫力

商城价:¥78元

市场价:¥166元

  随机文章
 推荐内容

李小璐不雅视频磁力链接